2026 Q140 SF

Stark in der eigenen Mitte - Selbstführung, Resilienz und Stresskompetenz (kompakt)

Präsenz

13.10.2026

Hagen

385,00 €

Nutzen und Ziele

In diesem Modul entwickeln die Teilnehmenden ihre Fähigkeit zur Selbstführung, stärken durch Achtsamkeit ihre innere Balance und trainieren Resilienz sowie Stresskompetenz, um auch in herausfordernden Situationen gesund und handlungsfähig zu bleiben.

Trainerin: Frau Liedtke ist Diplom-Psychologin mit den Schwerpunkten Klinische und Wirtschaftspsychologie sowie ausgebildete systemische Coachin. Sie berät und trainiert zu den Themen Gesundheitsförderung, Arbeitsorganisation, psychische Gesundheit und Betriebliches Eingliederungsmanagement. Sie unterstützt Führungskräfte und Mitarbeitende dabei, Arbeit so zu gestalten, dass Gesundheit, Motivation und Produktivität langfristig erhalten bleiben. Ihre Seminare sind praxisnah, abwechslungsreich und bieten unmittelbar umsetzbare Impulse für ein positives Arbeitsleben.

Alle Module können auch einzeln gebucht werden.

Dieses Seminar ist auch Bestandteil der Modulreihe: „Experte*in für persönliches und betriebliches Gesundheitsmanagement - mit Zertifizierung durch die dbb akademie“.

Bei der Buchung der gesamten Modulreihe erhalten Sie einen Nachlass von 10 % auf die Teilnahmegebühr.

Inhalt

Lernen Sie, wie Sie Stress nachhaltig bewältigen und Ihre Energieressourcen gezielt einsetzen, um Ihre persönliche und berufliche Resilienz zu stärken. Dieses Modul vermittelt praxisnahe Techniken zur Stressbewältigung und zum Energiemanagement, mit dem Ziel, Ihre eigene Gesundheit zu fördern und die Gesundheit anderer positiv zu beeinflussen. Der Fokus liegt dabei auf einem effektiven Selbstmanagement, das Ihnen hilft, auch in stressigen Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben.

Selbstführung stärken: Eigene Ressourcen erkennen, persönliche Ziele klar definieren und Prioritäten gesund steuern
Achtsamkeit im Alltag: Methoden zur bewussten Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperreaktionen, um Gelassenheit und Klarheit zu fördern
Resilienz entwickeln: Strategien zur Stärkung innerer Widerstandskraft, um Rückschläge und Belastungen konstruktiv zu bewältigen
Stresskompetenz aufbauen: Stressoren erkennen, persönliche Stressmuster reflektieren und wirksame Techniken zur Stressbewältigung anwenden.

Zielgruppe

Führungskräfte und Teamleiter*innen wollen, um in ihrer Rolle gesund und souverän agieren zu können
Mitarbeitende im betrieblichen Gesundheitsmanagement oder in Personalabteilungen
Beschäftigte in besonders herausfordernden oder belastenden Arbeitsfeldern
Alle, die ihre persönliche Widerstandskraft und Achtsamkeit entwickeln möchten